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预防焦虑症的方法有哪些?


  焦虑症是现代都市新生的一种精神疾病,患上焦虑症的人,行为举止比较冲动,做事往往不计后果。因此,我们在平时要做好焦虑症的预防措施,远离焦虑症对我们的侵袭。
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  bet36 365正版网址_bet36账号怎么注册_bet36备网址精神科医生解析:预防焦虑症的方法
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  1、肯定自己。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”等,这是预防焦虑症的好方法之一。
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  2、增加自信。自信是预防焦虑症的前提,我们每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
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  3、深呼吸。当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。
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  bet36 365正版网址_bet36账号怎么注册_bet36备网址精神科医生提示:焦虑症患者不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁等消极情绪,对病情恢复不利。若想了解更多焦虑症的相关知识,请拨打24小时健康咨询热线:0535-3553006
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